Гантели и гири
в Талдыкоргане

Домашний зал на небольшой площади

Гантели и гири в Талдыкоргане берут для дома, где места немного, а нагрузку нужно менять. Гантель подходит для изолированных движений руками и плечами, гиря — для махов, рывков и работы всем телом, поэтому и вес у неё ощущается тяжелее.

Многие жители частных домов переносят тренировки в гараж или на веранду. Средняя зимняя температура здесь от −11 до −13 °C, и холодный хромированный металл скользит в ладонях. Обрезиненные и виниловые снаряды держать легче, а на сырости чугун без покрытия быстро ржавеет.

Какие бывают

• цельные гантели из чугуна или стали в обрезиненном покрытии — не требуют сборки, шаг веса фиксированный;
• разборные гантели с грифом, блинами и замком — вес меняется шагом, хранить их проще;
• гири стандартного веса — 8, 16, 24 и 32 кг, с гладкой ручкой;
• блины и грифы для штанги — посадочный диаметр 25 или 50 мм, блины должны подходить к грифу.

Как подобрать вес

Новичку берут вес, с которым получается 10–⁠12 повторений с ровной техникой. Если последние повторения даются без усилия, вес растёт. Для упражнений на руки и плечи нужны более лёгкие гантели, чем для ног и спины, поэтому один вес редко подходит всем движениям. Разборный набор закрывает эту задачу дешевле, чем несколько пар цельных гантелей.

От чего зависит цена

Стоимость определяют общий вес, материал и покрытие: чугун без покрытия дешевле обрезиненного, а сталь с неопреном дороже. Разборные наборы с грифом и замками стоят иначе, чем цельные пары. Цену часто считают за килограмм или за комплект. Продавец называет итог до оплаты.

На что смотреть при покупке

• маркировка веса: проверьте её на бытовых весах;
• ровное литьё без заусенцев и сколов;
• ручка с лёгкой накаткой, не скользкая;
• резьба и замок разборной гантели закручиваются без перекоса;
• запах резины: сильный резкий запах говорит о дешёвом покрытии.

В квартире под тяжёлые снаряды кладут резиновое покрытие, чтобы не повредить пол и не греметь над соседями.